Springa vilse, igen.

I helgen som var så var jag åter igen och hälsade på min svåger i Tranemo. Den här gången var det för att hans flickvän, min frus syster, fyllde år. Grattis! Jag tänkte i alla fall att jag skulle passa på att ta mig en runda när jag ändå var där och skaffa en till till min samling av platser jag sprungit på.

Jag kom på den briljanta idéen att plocka ner en runda från min svågers Garminsida och springa den för då skulle jag ha i alla fall ett hum om   var jag var och var jag var på väg. Sagt och gjort, jag letade upp en runda som han hade gått som låg på strax under 16 km, det var ju ett långpass som skulle springas.

Min tanke var att den runda som min svåger hade gått skulle jag göra åt andra hållet, men det var ingen bra idé för min Garmin sa att jag var ur kurs och stängde av sig hela tiden så det var bara att vända och springa åt ”rätt” håll.

De första kilometerna var inga större problem,  förutom att jag sprang fel ett par gånger och fick springa tillbaka för att komma rätt. Det var vid ca: 7 km som det uppstod problem, tekniska problem. Fast min Garmin visade mig på rätt väg så sa den att jag var fel ute och stängde av sig. Jag vet inte vad det var som orsakade problemet, bugg i mjukvaran eller något kanske.  I vilket fall som helst så stängde klockan av sig hela tiden och det slutade med att jag fick börja om på noll. Som tur var så sparades i alla fall ca 7 km fast man inte kan se det på kartan när man tittar på detaljerna.

De sista 8 km fick jag köra i vad jag kallar för kartläge, det vill säga att jag i mellan åt fick plocka fram kartan på rundan och hålla koll så att jag inte avvek.

Efter lite diskussion med min svåger om den tappade sträckan kom vi fram till  att jag i alla fall måste ha avverkat en 17 km på ca 1:32.

Eftersom vi sov över även en natt till så fick det bli ett litet återhämtningspass dagen efter på 6 km.

Vinterlöpning

Ja, jag vet att det är långt kvar till vintern, men jag har idag tagit första steget för att kunna springa hela vintern (om temperaturen inte går under -15c). Jag har kollat upp priser på underställ, vinterjacka och framför allt, ICEBUG’S.
Icebug är för den som inte vet en svensktillverkad löparsko, framför allt en trailsko men eftersom skon har inbyggda dubbar av karbidstål så funkar de också på asfalt. Och i huvudsak så funkar de på isigt underlag så man slipper att ta ett steg fram och halka två steg bak.

Så nu är det bara att börja lägga undan pengar så man i november kan köpa ett par icebug’s utan att få dåligt samvete. Sen så var det vinterjacka och underställ också där går jag som vanligt på Newline, inget snack om saken, har man fastnat för ett märke så har man. Jag vet att Craft är svenskt och att man ska stödja den svenska industrin men jag är fast och såld på Newline, synd bara att det är så få svenska butiker som för märket. Understället är inga problem att välja, finns bara ett, men jackan har jag svårt att välja. Jag vet inte om jag ska ta den med luva eller den utan.  Alla priser och fler bilder finns på maxpuls.se

Det kom ett paket

Äntligen så är jag en riktig löpare, jag har nämligen köpt mig en Garmin Forerunner 305 så nu behöver jag inte göra något mer än att sitta i soffan och käka praliner medan klockan gör jobbet. Kanske inte riktigt va? Paket kom i måndags men då var det core träning på gymet för första gången sedan semestern, och då kunde jag inte testa den utan fick nöja mig med att ”pilla”.

Tisdag morgon och det är premiär-tur för Garminen, passet i sig flöt på fin och klockan gör sitt jobb. Det som jag inte är nöjd med under passet vet jag att jag kan justera när jag kommer hem, bara hur och vad som visas när, några inställningsklick senare och den är perfekt.

För att ytterligare sätta klockan på prov så gjorde jag mitt första intervall-pass med den idag, inte nog med att det var det första intervall-passet med klockan, det var det andra för mig utomhus. Helt underbart, jag ställde in hur lång intervallen skulle vara och samma längd på vilan, eftersom det var en backintervall så ville jag gå eller jogga ner i vilan. När intervallen eller vilan började närma sig sitt slut varnade klockan, hur smidigt som helst.

Jag har alltid annars kört mina intervaller på gymets löpband, förutom det jag körde ute en gång utan att direkt vet hur lång intervallen var det kändes inget bra alls efter det. Men idag känns det kanon. I morgon ska jag köra ett fart-pass, alltså ställa in klockan på i viken hastighet jag ska ligga i och kommer jag över eller under det så varnar klockan lika smidigt det.

En sak till, jag har grym träningsvärk i dag efter coren.

Testdag

Idag har jag haft en riktig testdag, förutom att köra ett första pass med mina nya skor som jag köpte igår har jag även gjort ett annat test., jag har testat löparprogram till min telefon. Min huvudsakliga löpardagbok har jag på jogg.se, det är där jag alla mina löparpass registrerade. För att mäta mina rundor har jag använt lite olika verktyg. Det jag började med var att via tjänst på nätet som heter Gmaps Pedometer manuellt rita upp löprundan på Google Maps.

När jag skaffade min SonyEricsson P1i fick jag med en gps ifrån Wayfinder och då började jag använda Wayfinder Active. När jag sedan bytte ut den mot en Nokia N97 så gick jag över till att använda Nokia Sports Tracker och nu har jag min HTC Hero med Android och där har jag testat Cardio Trainer, Endomondo och Runkeeper. Jag har även använt mig av andra tjänster så som Nike+, Adidas och Göteborgsvarvets men hela tiden har jag återvänt och även loggat min löpning på jogg.se.

Fast det är ingen ny fantastisk tjänst som jag har provat nu utan det jag har provat idag var helt enkelt att köra två av dessa program samtidigt på min Hero. Varför? Jo, jag ville helt enkelt testa om det gick att köra två olika program som använder gpsen samtidig. Ja, det finns en anledning till det, att prova att löpa och geocacha samtidigt, förena nytta med nöje eller som jag hade sagt förena nöje med nöje. Och nu vet jag att det går alldeles utmärkt, för jag körde Endomondo och Runkeeper samtidigt, och eftersom jag började logga lite tidigare med Endomondo än med Runkeeper så fick jag lite olika distanser på dem.

http://runkeeper.com/user/artfors/activity/13374458

http://www.endomondo.com/workouts/nLz9ymWxTGU

Nya löparskor

Jag måste erkänna, det var ett tag sedan sist. Som jag köpte mig ett par nya löparskor alltså. Jag tror att det var för två år sedan ett rea fynd, det var i alla fall mina nuvarande Nike Pegasus+. Men idag slog jag till, drog med mig frugan till Imeo i Kungälv för att hon skulle få sig ett par riktiga löparskor hon med.

Eftersom frugan aldrig har haft eller provat ut ett par löparskor förut så kände jag att det var viktigt att vi gick till ett ställe med erfarenhet av löpning och utprovning. Egentligen ville jag att vi skulle till Löp & Sko i Göteborg med eftersom klockan var så mycket som den var (ca:13:15) och de stängde klockan 14:00 så kände jag inte att vi riktigt hade tid för en resa till Göteborg innan de stängde. Vi fick i alla fall veta att frugan inte någon pronation utan supination motsatsen alltså. När jag gick omkring i butiken kände jag att priserna lite väl höga så vi bestämde oss för att ta oss till andra sidan gatan där Sportex ligger för att se om de hade bättre priser, och gissa vad? De hade de.

Nu när vi visste vad frugan skulle ha så var det bara att säga till en av killarna att vi vill ha en neutral sko med bra stöd gärna en Adidas adiStar Ride 2w och det fick vi, 500 kr i rabatt.

När det kommer till mina skönheter så ville jag gå tillbaka till Asics då jag trivdes mycket bättre i dem än i mina Nike. Så jag tog och provade ut ett par Asics Gel-1150 och ett par Asics GT-2150 som jag använde innan min Nike. Det tog ett tag att välja, jag gick omkring i butiken med en sko av varje på mig ett bra tag innan jag till slut lade mina vantar på Gel-1150. Ingen rea på dessa men priset på strax under 1300 kr tycker jag var rimligt i alla fall.